Loading Events

« All Events

  • This event has passed.

3-päevane koolitus Emotsionaalne paindlikkus

jaanuar 8 / 10:00 - 16:00

Olukorrad on. Me ei saa mõelda ette strateegiaid nende jaoks, sest olukord on alati uus. Küll aga saame olla ise kohal olukordade jaoks, et vastata neile kohaselt. Vabaduse annab selleks emotsionaalne paindlikkus, mis on tegutsemine emotsionaalsetest impulssidest sõltumatult. Hea on teada, et see on sarnaselt kõigi oskustega õpitav ja arendatav. Lihtsam ja mõnusam on seda aga teha koos teistega.
Kui Sa soovid:

  1. Jääda tõhusaks ja keskendunuks ka pingelisel ajal.
  2. Osata end maandada ja laadida stressirohketel päevadel.
  3. Mõõta oma emotsionaalset paindlikkust, teadvustada ja seda arendada.
  4. Õppida märkama oma tundeid ja nendega seotud vajadusi, lahti lasta piiravatest uskumustest ning vähendada tunnetest juhitud soovimatuid reageeringuid.
  5. Loobuda enda võrdlemisest teistega ning vastupanust ootustele mittevastavate olukordade ja emotsioonide suhtes;
  6. Olla pühendunud ja juhinduda oma väärtustest ka keerulistes olukordades;
  7. Avastada oma tugevusi ja suurendada usku, et asjad liiguvad paremuse suunas,
    siis on see koolitus just Sinu jaoks.
Koolitajad: Sirle Roots ja Kaia Lainola

Kogemuspõhisel koolitusel käsitletavad teemad:


  1. Koolituspäev:
    Emotsionaalse paindlikkuse mõiste ja selle mõõtmine. Emotsionaalse paindlikkuse tegurid. Mõtteviisid ja uskumused ning nende mõju käitumisele.
  2. Koolituspäev:
    Emotsionaalne paindlikkus ja kohaolu. Suhted, emotsioonid ja vajadused. Stress ja selle juhtimine.
  3. Koolituspäev:
    Päästikud. Taastumine, vastupidavus ja individuaalsed tugevused. Hoiakud, harjumused ja tõhusus. Väärtused ja emotsionaalne paindlikkus. Väärtustav uurimine. Enesekaastunne.

Registreerimine ja täiendav info siin:
https://forms.gle/9ULk4uqPikiToECg8

Details

Date:
jaanuar 8
Time:
10:00 - 16:00
Event Category:
Website:
https://www.facebook.com/events/2806975452917126

Organizers

Kaia Lainola
Ruslan Lainola

Venue

Kasvuruum
Pikk 7, Kesklinn
Tallinn, Harju Maakond 10123 Estonia
+ Google Map