3-päevane koolitus Emotsionaalne paindlikkus

Keerulistel aegadel määrab toimetuleku meie emotsionaalne paindlikkus. See on oskus toime tulla igapäevaelu tormiga enda sees ja ümber, sihti kaotamata ja ümber minemata.

Kui Sa soovid:

1. Jääda tõhusaks ja keskendunuks ka pingelisel ajal.
2. Osata end maandada ja laadida stressirohketel päevadel.
3. Mõõta oma emotsionaalset paindlikkust, teadvustada mis seda mõjutab ning kuidas seda arendada.
4. Õppida märkama oma tundeid ja nendega seotud vajadusi, lahti lasta piiravatest uskumustest ning vähendada tunnetest juhitud soovimatuid reageeringuid.
5. Loobuda enda võrdlemisest teistega ning vastupanust ootustele mittevastavate olukordade ja emotsioonide suhtes.
6. Olla pühendunud ja juhinduda oma väärtustest ka keerulistes olukordades.
7. Avastada oma tugevusi ja suurendada usku, et asjad liiguvad paremuse suunas,
   siis on see koolitus just Sinu jaoks.

Koolitajad: Sirle Roots ja Kaia Lainola.

Kogemuspõhisel koolitusel käsitletavad teemad:

1. Koolituspäev:
   Emotsionaalse paindlikkuse mõiste ja selle mõõtmine. Emotsionaalse paindlikkuse tegurid. Mõtteviisid ja uskumused ning nende mõju käitumisele.
2. Koolituspäev:
   Emotsionaalne paindlikkus ja kohaolu. Suhted, emotsioonid ja vajadused. Stress ja selle juhtimine.
3. Koolituspäev:
   Päästikud. Taastumine, vastupidavus ja individuaalsed tugevused. Hoiakud, harjumused ja tõhusus. Väärtused ja emotsionaalne paindlikkus. Väärtustav uurimine. Enesekaastunne.

Registreerimine ja täiendav info siin:

https://forms.gle/AkSGBZXVrYYecsUz7